sie nie rosnie

Inka zważ na to że człowiek rośnie tylko do jakiegoś momentu, wtedy następuje stagnacja i bez koksu nie przeskoczy się tej granicy. Pytanie tylko, czy warto?

Wtorek: brak tricepsu i klaty--pompki to na rozgrzewke możesz śmiało robić Martwy kiedy masz z lędzwiowym problemy?? chyba nie wiesz o co chodzi. I jeszcze stosuj ciężar rzędu 75 % CM to możesz poczuć się gorzej albo wylądować u specjalisty. Martwy to jedno z najważniejszych ćwiczeń których powinieneś w tej sytuacji unikać Braki w planie i nie [...]

[...] slowa "koksiarz" w speleczenstwie czyni raczej nam krzywde, natomiast naturalni sa gloryfikowani jakby nie wiadomo co robili. Wiekszosc ludzi mysli ze jak sie wbija to sie rosnie lezac na dupie i jedzac frytki, przed tym chcialem zaooponowac - juz nawet poziom semi pro na koksie to zdeycdowanie wiekszy wysilek niz bycie [...]

no i dobrze,każdy od czegoś zaczyna. Ja też nie podciągałem się od razu Bóg wie ilu razy... zrób tyle ile jesteś w stanie a końcówke(ile,zależy od tego ile sobie założysz) pomoże Ci partner,jak nie masz partnera bo ćwiczysz sam to podłóż sobie krzesło,tyle ile zrobisz sam rób sam,jak nie bedziesz dawał rady pomagaj sobie lekko nogami. No dobra,z [...]

[...] wadze raczej nie spelniasz tego warunku. Jesli uznajesz ze Twoje cielo mimo niskiej wagi i tak ma dosc duza ilosci tluszczu, to pociesze Cie: jesli zdobywana w najbizszym czasie masa bedzie raczje dobrej jakosci - Twoj bf sie zmniejszy i bedziesz wygladal na lepiej dorzezbionego. Stanie sie tak na takiej samej zasadzie na jakiej dolewajac likieru [...]

[...] dobrze pomagasz :D i tak jak wczesniej jakies 8tyg. temu ustalilismy w jakims poscie robie trening 15/10/5 i juz widze ze wyczerpalem go na maxa i siłowo i masowo, sylwetka sie ladnie poprawila dostalem lepszej jakosci miesnia . jest to swietny trening robilem go juz 2x i sila na nim mi rosnie jak nie wiem co, na5x podciagalem sie z obciazeniem [...]

[...] Ja mam poziom 60, mimo to nadal biorę 10 000j dziennie i 200-300 k2. Witamina d bardzo ale to bardzo powoli rośnie i potrzeba bardzo duzych dawek tejze witaminy. Nie musisz sie martwic ze przedawkujesz. Nie ma takiej mozliwości. Żyjemy w takich warunkach klimatycznych ze 5000j to absolutna podstawa. Polecam firmy: now foods, swanson, puritan [...]

Podepnę się pod temat żeby nierobić spamu.Chodzi mi o jedną z prób z testu Eurofit Nr próby: 9 Czynnik: Wytrzymałość krążeniowo-oddechowa. Wytrzymałościowy bieg wahadłowy. Test sprawności krążeniowo-oddechowej rozpoczynający się krokiem marszowym, a kończący szybkim biegiem (w trakcie którego badani zmieniają kierunek), poruszają się między dwoma [...]

Przy Twoim stażu ciężko nie widzieć postępów, gdyż rośnie się od patrzenia na sztangę.Później już zaczynają się schody i trzeba wykazywać się pewną dozą rozeznania.Dlatego warto zaczynać mądrze i stopniowo intensyfikować treningi. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-11-04 17:36:26

[...] wujek aż do 22 lat miał 174 cm i był załamany potem do 24 lat miał już 181 cm ty też tak możesz -diabloo to co piszesz to chyba nie wykonalne jest,zarost chłopie zastanów sie ,po co sie golimy?-żeby go nie miec,zaoszczędzisz na maszynkach dziennie daje 2,50zł w skali roku trace na to z 800zł +pianki duperele to pewnie koło 1000zł na rok, nie [...]

[...] że czytali SFD i na nim oparli swoj osąd. SFD istnieje juz od dawna i jest najbardziej znanym forum - niestety jest opiniodajne dlatego piszacy tu czesto nie chca narazic sie reklamodawca piszac obiektywnie. Pewni ludzie do tej pory wydawali opinie o produktach czesto nie stosujac ich a ponieważ ja nie jestem reklamodawcą i nie płacę za [...]

[...] ze sztangą 12, 12/15kg Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 12, 12/15kg Relacja z treningu: •W rozpiętkach myślę że dołoże jeszcze te 5kg bo 7,5kg wydaje sie za mało •W unoszeniu bokiem za ciężko było i technika nie najlepsza, jakoś muszę zmniejszyć ciężar •Bicepsy spora pompa, tych 15kg tak bardzo nie [...]

Coś w tym na pewno jest że receptory się zapychają i tolerancja rośnie ale wydaje mi się że w tym przypadku ta partia rzeczywiście jest jakaś słaba. Ja biorę to EPI po raz pierwszy, wcześniej nie robiłem żadnych cykli i mam to samo wrażenie co kolega. Coś tam działa ale szału niema.

[...] ze to srodek wysoce anaboliczny co za tym idzie mozesz w diecie zawrzec duze ilosci bialka ktore powinny zostac wykorzystane przy budowaniu miesni. Spokojnje mozesz 3-4g dac z tym ze wtedy bym sie zaopatrzyl w enzymy trzustkowe aby jej nie przeciazyc. Wtedy fat spada a mieso rosnie. Przynajmniej ja tak mialem ale jadlem 5g bialka na kg.

[...] anaboliczny co za tym idzie mozesz w diecie zawrzec duze ilosci bialka ktore powinny zostac wykorzystane przy budowaniu miesni. Spokojnje mozesz 3-4g dac z tym ze wtedy bym sie zaopatrzyl w enzymy trzustkowe aby jej nie przeciazyc. Wtedy fat spada a mieso rosnie. Przynajmniej ja tak mialem ale jadlem 5g bialka na kg. w jakim celu tyle białka [...]

[...] insuliny nawet 10-12 razy w porównaniu do wyjsciowego jego poziomu. Organizm zawsze dązy do równowagi hormonalnej, gdy jeden z hormonów anabolicznych tj. insulina się podniesie inne hormony anaboliczne; testosteron, hormon wzrostu się obniza. Duza ilosc tluszczy spowalnia wyrzut insuliny a co za tym idzie bardzo wyrównuje jej poziom, dodatkowo [...]

[...] za wczesnie. A z tymi maksami to powiem wam szczerze, ze troche nie rozumiem jak to mozna wyliczyc. Przeciez, szczegolnie na poczatku kiedy znaczaco rosnie sila, to sie szybko zmienia. Wiem ze jak zaraz zaczne HST, to zanim dojde do 5tek te moje maksy sie przeciez pozmieniaja. A poza tym jezeli bede cwiczyl na dajmy na to 80 % [...]

taaa progres jest straszny.. jak naprawde zaczołem sie przykładac do diety zwracac na wszystko uwage i robic dokładny trening ciezko było zaobserwowac jakikolwiek postęp. pozatm to sport nie dla wszystkich;P najgorsze jest to ze Ty sie starasz wkladasz ósme poty we wszystko co robisz i nie widzisz postępu a przyjdzie taki mezo po silowni [...]

Szczerze mówiąc to nie ma tu chyba zbyt wiele do roboty. To jest racjonalna dieta, wygląda OK, widać że ogarniasz temat. Białka jest sporo ale jesteś duży i masz wysoką aktywność, potrzebujesz, to wcale nie jest kosmiczna ilość. Może przydałoby się więcej zielonych, liściastych warzyw. Jeśli dobrze się czujesz, regenerujesz, lubisz tak jeść, to [...]

chłopaki powiem tak ostatnie moze 5tyg wziąłem się za Siebie ale tak na serio codziennie wieczorem 1h ćwiczeń ok. zmiana także tego jak jem nie jeść słodyczy, odstawiłem różne gazowane picia i np. piwo, jem zdrowiej czuje się lepiej, zwinniej. Waga zbita do 83,5kg niby mało zbiłem ale robię trening trochę siłowy więc po prostu zaczynają mi mięśnie [...]